الفواكه المفيدة في رمضان عندما يأتي رمضان في الصيف ، يرتبط ذلك بموسم تنوع الفواكه . و علي الرغم من مواجهة إرتفاع درجات الحرارة إلا أن هناك أنواع من الفاكهة تساعد علي ترطيب الجسم في رمضان و فواكه مفيدة للجسم بصورة طبيعية و هي من الأنواع المعروفة لنا . و يجب أن تتذكر أن الكمية الموصي بها هي تناول 8-10 أكواب يومياً من الماء . و في رمضان سوف يعمل الجسم علي هضم كميات كبيرة من الماء في فترات صغيرة .. و عند تناول 2-4 أنواع من الفواكه أو العصائر الطبعية سوف تعمل إن شاء الله علي ترطيب الجسم جيداً و إعطائه المزيد من الطاقة . الفواكه المفيدة في رمضان الفاكهة التي تساعد علي ترطيب الجسم في رمضان : البطيخ : نسبة ترطيب البطيخ حوالي 92% . و ذلك لأن هذه الفاكهة معظمها ماء و معبأة بالأملاح المعالجة للجفاف مثل المغنسيوم والكالسيوم و الصوديوم و البوتاسيوم لذلك فهو مرطب فعال للغاية . يمكنك تناول البطيخ مع جوز الهند كنوع من حلوي رمضان أو مع الجبن بمفرده . البرتقال : نسبة ترطيب البرتقال 87% من الماء . و أحياناً تصل إلي 100% من القيمة اليومية الموصي بها من فيتامين ج . بالإضافة إلي رائحته الرائعة . يمكنك تناوله عصير أو تقطيعه إلي شرائح علي أطباق السلطة . التوت : أو الفراولة فهم يحتلوا المركز الرابع في أقوي أنواع الفاكهة المضادة للأكسدة .و تحتوي علي نسبة 92% ماء . و يأتي موسم التوت في الصيف . يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ج و يعمل علي تنظيم نسبة السكر في الدم وله طعم رائع و يمكنك تناول حفنة كل يوم . يمكنك تناول التوت مع بارفيه الزبادي و الجرانولا علي السحور . التين : قد ذكر التين في القرأن الكريم و هو من أفضل الفواكه الصيفية له العديد من الفوائد الصحية . حيث يساعد في تقليل ضغط الدم و تحسين عملية الهضم و يساعد في تقليل الوزن . حتي أن أوراق شجر التين تعمل علي تقليل نسبة الأنسولين لمرضي السكر . و بإعتباره واحد من أصح الأطعمة الصحية في العالم ، فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة له . يمكنك تناوله مع حليب جوز الهند أو عمل مشروب بالتمر و التين . العنب : يحتوي علي نسبة عالية من الماء . حيث يحتوي علي مادة الريسفيراتول ، و هي مادة تقوم بدور مضاد للأكسدة . و يمكنك الإختيار من بين أنواع العنب المختلفة سواء الأرجواني أو الأحمر أو الأسود أو الأخضر فهو ينتشر في فصل الصيف . يمكنك تناوله مع الجبن أو السلطة أو تناوله بمفرده . الجريب فروت : يحتوي علي 90% من الماء .و 30 سعرة حرارية فقط . و يساعد الكريب فروت في التخلص من السموم و يمنع الإصابة بالأورام السرطانية . يمكنك تناوله بمفرده فهو له نكهة رائعة . ماء جوز الهند : تحتوي علي 95% ترطيب. و نقصد هنا بماء جوز الهند و ليس حليب جوز الهند وهي السائل الموجود في جوز الهند الأخضر يمكنك أن تحصل عليه بعد نضوج ثمرة جوز الهند . يحتوي علي الصوديوم و نسبة بسيطة من الكربوهيدرات و بالتالي فهو طعام منعش . فهو فاكهة مغذية في رمضان . يمكنك شرائه طازج من تجار الخضروات تجنب شراء المعلب لأنه يحتوي علي مواد حافظة غير صحية . الكنتالوب ( الشمام ) يحتوي علي نسبة 89% ترطيب . فهو ثمرة مميزة للغاية يساعد في مد الجسم بالطاقة و القدرة علي الحفاظ نسبة ثابته من السكر في الدم . . يمكن أن يدخل في طبق السلطة بعد تقطيعه إلي شرائح أو تناوله بمفرده . الأناناس : فاكهة مميزة للغاية يحتوي علي مادة البروميلين وهي مركب قوي مضاد للإلتهابات . يمكنك تناول الإنانس لتقليل الشعور بالألم . تناول الأناناس بدون جلد و يمكنك طهي الأناناس علي الأسياخ الخشبية مع الفراولة و العنب مثل الكباب . المانجو : تعد ملكة الفاكهة . تمد الجسم بحوالي 135 سعرة حرارية و هي مصدر جيد للفيتامينات مثل فيتامين أ و ج و ب 6 بالإضافة إلي انها تحتوي علي نسبة من الألياف .و هي فاكهة مرطبة للغاية . يمكنك تقطيعها إلي شرائح قبل تناولها .
الفواكه المفيدة في رمضان أهم ١٠ أنواع لترطيب الجسم في رمضان
الفواكه المفيدة في رمضان عندما يأتي رمضان في الصيف ، يرتبط ذلك بموسم تنوع الفواكه . و علي الرغم من مواجهة إرتفاع درجات الحرارة إلا أن هناك أنواع من الفاكهة تساعد علي ترطيب الجسم في رمضان و فواكه مفيدة للجسم بصورة طبيعية و هي من الأنواع المعروفة لنا . و يجب أن تتذكر أن الكمية الموصي بها هي تناول 8-10 أكواب يومياً من الماء . و في رمضان سوف يعمل الجسم علي هضم كميات كبيرة من الماء في فترات صغيرة .. و عند تناول 2-4 أنواع من الفواكه أو العصائر الطبعية سوف تعمل إن شاء الله علي ترطيب الجسم جيداً و إعطائه المزيد من الطاقة . الفواكه المفيدة في رمضان الفاكهة التي تساعد علي ترطيب الجسم في رمضان : البطيخ : نسبة ترطيب البطيخ حوالي 92% . و ذلك لأن هذه الفاكهة معظمها ماء و معبأة بالأملاح المعالجة للجفاف مثل المغنسيوم والكالسيوم و الصوديوم و البوتاسيوم لذلك فهو مرطب فعال للغاية . يمكنك تناول البطيخ مع جوز الهند كنوع من حلوي رمضان أو مع الجبن بمفرده . البرتقال : نسبة ترطيب البرتقال 87% من الماء . و أحياناً تصل إلي 100% من القيمة اليومية الموصي بها من فيتامين ج . بالإضافة إلي رائحته الرائعة . يمكنك تناوله عصير أو تقطيعه إلي شرائح علي أطباق السلطة . التوت : أو الفراولة فهم يحتلوا المركز الرابع في أقوي أنواع الفاكهة المضادة للأكسدة .و تحتوي علي نسبة 92% ماء . و يأتي موسم التوت في الصيف . يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ج و يعمل علي تنظيم نسبة السكر في الدم وله طعم رائع و يمكنك تناول حفنة كل يوم . يمكنك تناول التوت مع بارفيه الزبادي و الجرانولا علي السحور . التين : قد ذكر التين في القرأن الكريم و هو من أفضل الفواكه الصيفية له العديد من الفوائد الصحية . حيث يساعد في تقليل ضغط الدم و تحسين عملية الهضم و يساعد في تقليل الوزن . حتي أن أوراق شجر التين تعمل علي تقليل نسبة الأنسولين لمرضي السكر . و بإعتباره واحد من أصح الأطعمة الصحية في العالم ، فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة له . يمكنك تناوله مع حليب جوز الهند أو عمل مشروب بالتمر و التين . العنب : يحتوي علي نسبة عالية من الماء . حيث يحتوي علي مادة الريسفيراتول ، و هي مادة تقوم بدور مضاد للأكسدة . و يمكنك الإختيار من بين أنواع العنب المختلفة سواء الأرجواني أو الأحمر أو الأسود أو الأخضر فهو ينتشر في فصل الصيف . يمكنك تناوله مع الجبن أو السلطة أو تناوله بمفرده . الجريب فروت : يحتوي علي 90% من الماء .و 30 سعرة حرارية فقط . و يساعد الكريب فروت في التخلص من السموم و يمنع الإصابة بالأورام السرطانية . يمكنك تناوله بمفرده فهو له نكهة رائعة . ماء جوز الهند : تحتوي علي 95% ترطيب. و نقصد هنا بماء جوز الهند و ليس حليب جوز الهند وهي السائل الموجود في جوز الهند الأخضر يمكنك أن تحصل عليه بعد نضوج ثمرة جوز الهند . يحتوي علي الصوديوم و نسبة بسيطة من الكربوهيدرات و بالتالي فهو طعام منعش . فهو فاكهة مغذية في رمضان . يمكنك شرائه طازج من تجار الخضروات تجنب شراء المعلب لأنه يحتوي علي مواد حافظة غير صحية . الكنتالوب ( الشمام ) يحتوي علي نسبة 89% ترطيب . فهو ثمرة مميزة للغاية يساعد في مد الجسم بالطاقة و القدرة علي الحفاظ نسبة ثابته من السكر في الدم . . يمكن أن يدخل في طبق السلطة بعد تقطيعه إلي شرائح أو تناوله بمفرده . الأناناس : فاكهة مميزة للغاية يحتوي علي مادة البروميلين وهي مركب قوي مضاد للإلتهابات . يمكنك تناول الإنانس لتقليل الشعور بالألم . تناول الأناناس بدون جلد و يمكنك طهي الأناناس علي الأسياخ الخشبية مع الفراولة و العنب مثل الكباب . المانجو : تعد ملكة الفاكهة . تمد الجسم بحوالي 135 سعرة حرارية و هي مصدر جيد للفيتامينات مثل فيتامين أ و ج و ب 6 بالإضافة إلي انها تحتوي علي نسبة من الألياف .و هي فاكهة مرطبة للغاية . يمكنك تقطيعها إلي شرائح قبل تناولها .
Sakr
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Ut odio. Nam sed est. Nam a risus et est iaculis adipiscing. Vestibulum ante ipsum faucibus luctus et ultrices.
Follow me @Bloggertheme9
Blogroll
Blog Archive
-
▼
2014
(22)
-
▼
يوليو
(19)
- كيف تتخلص من الشعور بالاحباط
- الخطوات تعلم كيف تكون شخص محبوب من الجميع
- كيف تثبت للآخرين أنك شخص جيد ؟
- كيف تستغل وقتك في شهر رمضان
- أهم 10 أشياء يفعلها الناجحون لتحقيق أحلامهم
- فوائد صلاة التراويح في رمضان تأثيرات مدهشة لجسمك
- صوم رمضان في الصيف نصائح غذائية تساعدك في الحفاظ ع...
- نصائح وحلول مفيدة تساعد في علاج الإمساك في رمضان
- وجبات خفيفة في رمضان ونصائح للصائمين
- أطعمة تحميك من سرطان البروستاتا
- تبريد الجسم في فصل الصيف بدائل طبيعية لتبريد وترطي...
- الفواكه المفيدة في رمضان أهم ١٠ أنواع لترطيب الجسم...
- اطباق رمضانيه مشهوره حول العالم يمكنك تناولها
- يتوقف الفيس بوك عن العمل عالميًا
- أبسط ٥ مشاكل تقنية عجزت التكنولوجيا عن حلها حتى الآن
- طريقة عمل الشاي ٧ نصائح لتعد أفضل كوب من الشاي
- أهم تطبيقات الهاتف المرتبطة بكأس العالم
- 11 خدعة يجب أن يعرفها مرتدوا النظارة ” النظارة الط...
- قلم جديد يحمل لوحة ألوان كاملة
-
▼
يوليو
(19)
Ads
Advertise Here
Popular Posts
-
يذكر أخصائي التغذية عادل إبراهيمي أنه بإمكان أي فرد علاج الإمساك في رمضان بنسبة 90% من خلال إتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه و الخضروات ...
-
سجلت شبكة تويتر براءة إختراع جديدة لدى مكتب براءات الإختراع الأمريكي USPTO لطائرة بدون طيّار بفكرة جديدة تكمن في ربطها مع شبكة تويتر، ...
-
هو موثوق بها مكافحة الفيروسات حل البرمجيات المصممة لتزويد المستخدمين الكمبيوتر مع حماية فعالة ضد الفيروسات وبرامج التجسس. أفاست يأتي مع وا...
-
Donec sed odio dui. Duis mollis, est non commodo luctus, nisi erat porttitor ligula, eget lacinia odio sem nec elit. Sed posuere consectetur...
-
Donec sed odio dui. Duis mollis, est non commodo luctus, nisi erat porttitor ligula, eget lacinia odio sem nec elit. Sed posuere consectetur...
-
قامت شركة آبل باتخاذ بعض الإجراءات في محاولة لمواجهة الاختراق الذي تعرض له متجر تطبيقاتها قبل عدة أيام، حيث قام مخترق روسي بتطوير طريقة تسمح...
-
Donec sed odio dui. Duis mollis, est non commodo luctus, nisi erat porttitor ligula, eget lacinia odio sem nec elit. Sed posuere consectetu...
-
كشفت شركة أمنية عن حملة شنها قراصنة ضد عدد من هواتف “آبل” الذكية مكسورة الحماية، وذلك بهدف الاستيلاء على معلومات حساسة تخص مستخدمي تلك الأجه...
-
لأول مرة منذ أربعة أعوام يتوقف الفيس بوك عن العمل بسبب عطل مفاجئ في معظم أنحاء العالم لأكثر من نصف ساعة صباح يوم الخميس 19 يونيو 2014 تأثرت ...
Follow on FaceBook
Categories
Text Widget
أخبار
0 التعليقات: